경기대학교 중앙도서관

로그인

아이디/비밀번호 찾기


상세정보

부가기능

미라클 모닝 : 당신의 하루를 바꾸는 기적, 아침 6분이면 충분하다

상세 프로파일

상세정보
자료유형단행본
서명/저자사항미라클 모닝: 당신의 하루를 바꾸는 기적, 아침 6분이면 충분하다/ 할 엘로드 지음; 김현수 옮김.
개인저자Elrod, Hal,1979-
김현수,역
발행사항서울: 한빛비즈, 2016.
형태사항236 p.: 삽화; 22 cm.
원서명(The) miracle morning
ISBN9791157841110
일반주기 당신의 하루를 바꾸는 기적, 아침 육분이면 충분하다
기다려지는 아침을 만들어 주는 책!
부록: 1. 아침을 깨우는 문장, 2. 나를 이끈 다짐과 확신의 말, 3. 30일 인생혁명 프로젝트
일반주제명Self-actualization (Psychology)
Conduct of life
Stress management
분류기호158.1
언어한국어
표지이미지
상세정보
QR code QR Code QR code사용방법

소장정보

  • 소장정보

보존서고도서 신청 보존서고도서 신청 교차대출 교차대출 서가에 없는 책 신고 서가에 없는 책 신고 인쇄 인쇄

메세지가 없습니다
No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 1055488 158.1 E48m.김 c.2 금화도서관/서울4층(H)/ 대출가능 교차대출 서가에 없는 책 신고 인쇄 이미지
true|true|true|false |false|true |
 
2 1005981 158.1 E48m.김 중앙도서관/수원4층(H)/ 대출중 2020.10.05 예약가능 인쇄 이미지
true|true|true|false |false|true |
 
3 1007940 158.1 E48m.김 c.3 중앙도서관/수원4층(H)/ 대출중 2020.10.08 인쇄 이미지
true|true|true|false |false|true |
 

이 분야 인기자료

  • 이 분야 인기자료

서평

  • 서평
단 6분만으로 변화되는 나의 삶 [ 000000201410578 | 2018.06.11 ] 4 | 추천 (1)  댓글달기
이 책을 너무 읽고싶어 도서관에 문의를 하여 책을 구입해주셨다. 나의 요청이 결코 헛되지 않았음을 실감할만큼 책은 인기가 많았다. 
항상 우리는 미래를 거창하게 설계하고 단숨에 그 미래를 얻으려고 한다. 정작 현재 당장은 아무것도 하지 않으면서 미래에만 바라고 있는것이다.
아무것도 하지 않았던건 터무니 없다고 생각했기 때문이 아닐까?
<미라클모닝>에서는 단 6분만을 말한다. 그리 어렵지 않고 실행할 수 있는 저 6분. 미래에 머물지 않고 현실로 가져올 수 있는 정도이다.
그렇게 하루하루 미라클모닝을 보며 페이스를 맞춰 살아가고 나에게 열정을 불러이르키고 만족감도 선사한다.
미래가 두려운 대학생에게 적극 추천하는 도서이다. 미래는 곧 현실이고 현실에서 작은변화가 큰 미래를 가져오기 때문이다.

다 알고 있지만 실천하기 어렵죠ㅠㅠ 6분 같이 실천해보아요!

솔직히 '무언가를 하라!'는 식의 자기계발서는 이제 회의감이 듭니다. 실천하지 못한 저의 잘못도 있지만, 고작 6분으로 가져올 수 있는 미래라면 그것의 유의미한 가치는 무엇일까요?

요즘 흔하다는 자기계발서이지만 또 베스트셀러라기에 한번 읽어보고 싶은 책인데 
서평자님이 추천하시니 또 한번 읽고 싶은 욕구가 드네요. 6분만에 뭐가 달라질까 싶지만, 또 한번 믿으면서 열심히 살아야겠죠

아침의 피곤함만을 던져버리면 우리는 성공할 수 있다. [ 000000201340168 | 2018.01.26 ] 5 | 추천 (1)  댓글달기
<독서서평> 책을 읽으면서 형광팬으로 인상 깊은 구절을 표시하고, 다시 리뷰를 쓰면서 타이핑을 했습니다. 적어도 두 번은 저자가 전하는 용기와 다짐들을 읽었음에도 불구하고 미라클모닝을 실천하기란 쉽지 않습니다. 당신은 성공할 수 있다! 현재부터 바뀌어라! 라는 글귀들에 열정이 불타지만 불과 1시간도 안돼서 식어버리고 말죠. 저도 독서를 구입한 첫날 미라클모닝을 실천한 후에 새벽까지 술을 마시고, 여행을 떠난다는 핑계로 포기했습니다. 중요한 건 매일, 꾸준히, 30일만, 1시간 씩! 잠을 이기고 아침을 뿌듯하게 시작하면 실제로 하루가 즐겁고 알차더군요. 크리스마스를 기다리는 아이처럼 다음 날이 설레구요. 오늘이 그랬습니다! 일어나서 전기장판을 나서기 싫었지만 다시 누우면 패배하고 한심해질 것 같은 제 모습이 그려졌어요. 동시에 일어나기만 하면 오늘의 목표들을 차근차근 끝낼 수 있다는 게 가슴 떨리고 기대됐습니다. 많은 사람들이 유투브와 미라클모팅 커뮤니티에 후기를 올리고 지속적인 케뮤니케이션을 하고 있습니다. 저의 목표는 저로부터 시작해서 내부적인 사람들까지 미라클모닝을 전파하는 것입니다. 다짐을 꼭 이루자! < 직접 작성한 확신의 글> <내 삶을 바꾸는 확신의 말> “나는 스스로 운명을 통제한다!” “나는 성공할 자격이 있다!” “나는 내 목표에 도달하기 위해, 내가 꿈꾸는 삶으로 만들기 위해 오늘도 열심히 노력한다!” “나는 아침을 상쾌하게 시작하고 하루를 뿌듯하게 보내는 사람이다!” “진정한 성공 : 가족을 사랑하고, 나의 일을 사랑하고, 나의 목표대로 살며, 모든 순간에 충실하고 매 순간에 감사하는 것.” <나의 우선적인 단기목표> 1. 술을 절제하고 미라클 모닝을 한 달 동안 꾸준히 실천한다! 2. 방학 중 꾸준히 중국어 학원을 나가고, 3월 24일에 HSK 6급 240점을 취득한다! 3. 사랑하는 가족과 여자친구에게 매 순간 최선을 다한다! <목표> : 내 삶의 목표는 ‘자유로움’이다. 어디서 무슨 일을 하던지 나의 의견을 표출할 수 있고, 즐겁게 일하도록 내 삶을 스스로 만들어 갈 것이다. 현재 내가 원하는 버킷리스트들을 수행하려면 언어실력이 가장 중요하다. 그 중심에 영어가 있다. 방학부터 영어를 기초부터 조금씩 연습하고 다듬어서 일상회화를 할 수 있도록 하자. 자격증에 얽매이지 말고 즐길 수 있도록 공부를 하자. <경제적인 목표> 2018년 나의 제 1번 경제적인 목표는 ‘장학금’ 혜택이다. 현실적으로 돈을 벌 수 있는 마땅한 상황이 아니다. 3학년 2학기, 4학년 1학기까지 누구보다 열심히 공부하고 학점을 잘 받자. 그런 후 장학금을 받는 게 부모님께 효도하는 길이다. 좋은 성적과 스펙으로 원하는 기업에 취직하고, 2019년부터 부모님께 되갚아드리는 기회가 되도록 노력할 것이다. <미라클모닝> 열정대학에서 미라클 모닝을 진행한 사람들이 많다. 하지만 내 주위에는 오직 나뿐이다. 나부터 시작하고 성공해서 주위사람들을 변화시킬 것이다. 책임감을 지니고 스스로를 바꾼 후 주위 사람들까지 바꿔보자! 외부의 공동체에서 실현했다면, 나로부터 내부의 공동체도 실현하도록 바꿀 수 있다. <휴식과 이완> 나는 휴식을 할 때 항상 조급했다. 남들보다 뒤처지고 있다고 생각했다. 하지만 이러한 생각은 스트레스를 가중하는 것뿐이다. 나는 운동도 휴식의 하나라고 생각한다. 영화보기, 독서, 사진촬영도 나에겐 휴식이다. 나의 스트레스를 줄여주고 온전히 즐길 수 있는 모든 것들은 나에게 휴식이 될 수 있다. 아무것도 안하는 게 아니다. 또 다음 일을 열심히 뛰기 위해서 재충전하는 것이다. <블로그> 나는 파워블로거다. 내 일상, 여행, 버킷리스트를 기록하고 가꿔나가는 것이 삶의 낙 중 하나이다. 남들의 시선을 신경 쓰지 말자. 조금만 더 부지런히 틈만 내면 쉽게 목표를 이룬다.
[새로 시작하는 3월 - 관리자 추천도서 4]먼저, 아침형 인간이 아니라는 핑계부터 버려라! - 출판사 리뷰 [ 000000019950042 | 2016.03.15 ] 4 | 추천 (2)  댓글달기

[http://www.yes24.com/24/goods/24472345?scode=032&OzSrank=1 발췌]

 

새해의 시작, 새로운 출발은 중요하게 생각하면서
왜 새로운 하루의 시작은 미루는 것으로 시작하는가?
먼저, 아침형 인간이 아니라는 핑계부터 버려라!


아기가 태어나면 우리는 그 아기를 ‘기적’이라고 부른다. 우리가 태어났을 때도 그랬다. 사람들은 갓 태어난 아이를 보며 무엇이든 할 수 있고, 무엇이든 될 수 있는 어른으로 자랄 것이라고 장담했다. 하지만 지금 다 자란 우리는 원하던 어른의 모습을 하고 있는가? 새해 다짐은 어떤가? 매년 수많은 사람들이 새해 다짐을 만든다. 하지만 끝까지 새해 다짐을 지켜내는 사람은 5퍼센트도 되지 않는다.

우리는 성장과 발전을 끊임없이 욕망한다. 하지만 아이러니하게도 별다를 게 없는 삶인 것처럼 아침에 일어나고 하루를 살아간다. 도대체 언제부터 우리는 ‘기적’을 잃어버린 걸까? 인생 최고의 순간에 맞닥뜨린 6분간의 ‘신체적 죽음’과 파산이라는 ‘경제적 죽음’을 극복하고 전미 최고의 자기계발 강연자이자 베스트셀러 작가로 거듭난 저자는 최고 등급의 성공을 끌어당기고 두 번째 인생을 되찾아준 ‘아침’의 비밀을 《미라클 모닝》에 담았다.

견딜 수 없는 아침에서 멈출 수 없는 아침으로

아침이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 아침을 아무것도 아닌 것처럼 흘려보낼 수 있는 핑계들도 너무나 많다. “나는 아침형 인간이 아니에요”라는 핑계가 대표적이다. 저자 또한 아침에 일어나는 것을 죽기보다 싫어했다. 하지만 아주 사소한 변화들로 핑계들을 거부하고 마침내 상쾌한 아침과 최고 등급의 성공을 자신만의 것으로 만들어냈다.

저자가 아침을 변화시킨 방법은 너무나도 간단했지만 효과는 강력했다. 그저 잠들기 전에 활기찬 아침을 의식적으로 생각했을 뿐이다. 저자는 아침의 상태를 결정하는 것은 몇 시에 잠자리에 들고, 몇 시에 일어나는 게 아니라 ‘잠들기 전에 마지막으로 했던 생각’이라고 주장한다. 더 많은 수면 시간이나 늦은 기상 시간이 아침과 하루, 나아가 인생을 더 높은 수준으로 이끌어주지 않는다. 수많은 미라클 모닝 실천가들과 함께한 실험에서 아주 적은 시간의 수면만으로도 상쾌한 기분으로 아침을 맞이할 수 있다는 사실을 증명해냈다.

당신의 인생을 바꾸는 데 아침 6분이면 충분하다!
인생을 기적처럼 변화시키는 여섯 가지 아침 습관


아침을 채우는 방법 또한 성공의 등급에 커다란 영향을 미친다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 아침은 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 아침은 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 날들과 평범한 삶으로 이어진다.

저자는 크리스마스처럼 아침처럼 눈 뜨는 게 기다려질 만한 습관들로 아침을 채워놓아야 한다고 주장한다. 그러면서 라이프 세이버(SAVERS)라고 부르는 아침 6분 투자로 충분히 실천할 수 있는 간단하지만 강력한 여섯 가지 아침 습관을 소개한다. 침묵과 확신의 말, 시각화, 운동, 독서, 일기의 이니셜을 딴 이 아침 습관들의 구체적인 실천 방법과 실제 사례를 통해 평범함과 평균에 저당 잡힌 삶을 구할 수 있을 것이다.

특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 완성된다.
당신의 아침도 기적으로 만들어라!


대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고, 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들인다. 하지만 대부분의 사람들이 그런다고 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주하는 게 정당화되는 것은 아니다.

절망의 끝에서도 느슨함과 타협하지 않고 스스로를 지탱한 저자의 격렬한 삶의 의지는 가슴 터질 것 같은 동기를 우리에게 선물한다. 적당히 안주하는 것을 멈추기 위해, 그리고 바라던 개인적, 직업적, 경제적 성공을 이루기 위해, 일단 매일 되어야 마땅한 사람, 원하던 성공의 등급을 끊임없이 끌어당기고, 창조하고, 유지할 자격과 능력이 있는 사람이 되는 데 시간을 투자해야 한다. 지금 당장 시작할 수 있는 아주 사소한 변화로도 기적은 가능하다. 이 책이 그 방법을 제시해줄 것이다.

추천의 글

내가 이런 말을 하게 될 거라고는 생각도 못 했지만, ‘미라클 모닝’은 내 삶을 바꿔놓았다. 지난 몇 년간 나는 스스로에게 ‘나는 아침형 인간이 아니야’라고 말해왔고, 대체로 그건 맞는 말이었다. 알람시계도 싫고, 어두울 때 일어나는 것도 싫고, 내가 일어나고 싶을 때 일어나고 싶었다. 그런데 이 책을 읽기 시작한 뒤 과연 이 책을 통해 나의 강한 논리와 강한 동기를 깰 수 있을지 궁금해지기 시작했다. 그런데 정말 깨졌다.
이 책을 읽은 후 나는 정말 새벽 4시에 일어나 운동을 하러 가기 시작했다. 믿어지지 않겠지만, 새벽 4시 맞다. 그리고 나의 날들은 훨씬 더 생산적이고, 나의 체격은 눈에 띄게 달라지고 있다. 나도 내가 새벽 4시에 일어나는 괴상한 사람들의 무리에 끼게 될 줄은 정말 몰랐다. 나도 이제 그런 괴짜가 되었다. 일주일에 다섯 번 그 시간에 깨는데, 심지어 알람도 필요 없다._엠제이 드마코(베스트셀러 《부의 추월차선》 저자)

나는 늘 올빼미족으로 살았기 때문에 아침 일정을 만든다는 생각은 내게 옵션이 아니었고 관심도 가지 않았다. 이미 나의 현재 스케줄로 삶은 잘 돌아가고 있는데, 망가지지도 않은 일상을 바로잡을 이유가 없지 않은가? 그러나 사람들의 아침 일정이 그들의 성공, 기분, 삶에 얼마나 소중한지에 대한 얘기가 계속해서 들려왔다. 그래서 ‘미라클 모닝’을 한번 해보기로 마음먹었다. 지금 3주째 하고 있는데, 나의 집중력, 기분, 그리고 내가 해낼 수 있는 일의 양에 이미 거대한 변화를 목격하고 있다._팻 플린(베스트셀러 작가, 팟캐스트 진행자)

태그

  • 태그

나의 태그

나의 태그 (0)

모든 이용자 태그

모든 이용자 태그 (0) 태그 목록형 보기 태그 구름형 보기
 
로그인폼

Quick Menu

  • 개관시간/대출규정
  • 통합검색
  • e-learning
  • 대출예약조회
  • 희망도서신청
  • 좌석현황예약
  • KONG정보

My Menu

  •  

도서관정보

수원캠퍼스 중앙도서관 : 16227 경기도 수원시 영통구 광교산로 154-42 TEL : 031-249-8859 FAX : 031-249-8866